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5 個簡單的方法,常樂常笑

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5 個簡單的方法,常樂常笑

悲觀這種情緒是很常見的,或者說,我們總是很自然地傾向於悲觀的觀點。當你迷失在消極思考的汪洋大海中時,你就很難看到生活中的積極面,成為一個樂觀主義者。

基於此,今天我們在這裏和大家分享9種能讓你擁有更樂觀的態度和積極觀點的方法:

“沒有人可以回到過去重新開始,但每個人都可以從今天開始,書寫一個全然不同的結局。” —— 瑪麗亞·羅賓遜

當我還年輕的時候 —— 在我十幾歲和二十出頭的時候 —— 我就感覺自己被困住了。不是身體上的,而是精神上的:由一種叫做悲觀主義的破壞性思維模式造成的。這種消極的想法毒害了一個美好的充滿機遇的童年、青春期和成年早期。這種悲觀主義在原本沒有天花板和墻壁的地方創造了天花板和墻壁。

在我被悲觀主義籠罩的那段時間裏,我和我生活中幾乎任何事情都停滯不前。現在回頭看,這是一種可怕的浪費。如果你處於悲觀的狀態,你不必在那裏度過余生。我之所以沒有,是因為我學會了用樂觀來取代消極的想法。

在本篇文章中,我們將探討 5 個積極的習慣,它們幫助我從一個大多數時候都悲觀的人變成了現在幾乎一直樂觀的人。我建議不要一次就融入所有的習慣,而是選擇一個習慣,在養成下一個習慣之前,堅持 30 天,讓它成為一個真正的習慣。

5 個簡單分方法,常樂常笑


  1. 以樂觀的方式開始你的一天

    你早晨開始工作的方式可以為接下來的一天定下基調。例如,一個沒有壓力的早晨通常會導致一天中其他時間的壓力更小。

    那麽,你如何為你的一天設定一個樂觀的基調呢?

    一個對我很有效的三步組合是在早餐時問自己一個感恩的問題,早上在網上或書上讀一些積極的信息,然後鍛煉一下。

    這可以讓我的想法走上正確的道路,讓我充滿能量迎接我的每一天。

  2. 問自己正確的問題

    這是我在養成樂觀心態方面發現的最簡單但也是最重要的習慣。當我們遇到消極的、困難的或不確定的情況時,我們每天問自己的問題就足以改變我們的生活。

    悲觀主義者可能會問自己這樣的問題:

    “為什麽這種事會發生在我身上?”

    “為什麽壞事總是發生在我身上?”

    樂觀主義者也會問自己一些問題,但這些問題會讓他/她敞開心扉,接受新的觀點和可能性。在尋找樂觀的視角時,我最喜歡問的幾個問題是:

    “這種情況有什麽好處嗎?”

    “我能從這種情況中學到什麽?”

    “今天我能采取什麽一小步來解決這個問題?”

  3. 感激你所擁有的(也不要忘記自己)

    提升你生活中正能量的一個非常簡單快捷的方法就是感恩。

    我通常會問一個或多個這樣的問題:
    在今天的生活中,我能感激什麽?在我的生命中,有哪三個人是我應該感激的?為什麽?關於我自己,我應該感激的三件事是什麽?每天花上 60秒或幾分鐘來回答其中一個問題,你就會收獲意想不到的收獲。
  4. 不要忘記你的身體

    做一個樂觀主義者不只是用不同的方式思考。它還包括關心我們身體的一部分。

    我發現每周鍛煉幾次,每晚充足的高質量睡眠和健康的飲食對我的心態都有很大的影響。

    如果我處理不好這些基本的事情,那麽消極的想法就會更頻繁地出現,我就會變得更加悲觀,並且對生活中的各種可能性關閉大門。

    所以不要忽視這些基本原則。只要用正確的方式照顧好自己的身體,就能把生活中的一大堆問題減到最小。

  5. 提醒自己不要放棄

    我想用一種簡單而有力且永恒的想法來結束這篇文章。這個想法總是在事情看起來黯淡的時候安慰和鼓勵我繼續前進。

    那就是:黎明前的黑暗。

    當我的社交技巧和約會生活都很糟糕的時候,這種想法幫助了我堅持下去,並繼續下去。它幫助我在事情看起來永遠不會好轉的時候繼續我所做的事情。它幫助我在黑暗中站穩了腳跟。

    我發現這個想法是非常正確的。為什麽?因為當我的工作、情感生活或其他生活的一切都處於低谷時,總會有一些積極的事情發生。這可能是因為處於低谷迫使我改變了做事的方式。

    但也可能是因為當我繼續的時候,生活本身就有一種夜晚的模式。采取行動而不是放棄,好事總會發生。

    這種想法使我更加堅信,要保持樂觀,要采取行動,即使在困難時期也要堅持下去。